بهداشت و سلامت > تغذیه و رژیم غذایی

آشنایی با خواص آب هویج تازه و مضرات آب هویج

20 دلیل مهم برای اینکه آب هویج رو انتخاب کنید + خواص آب هویج

در این مقاله تصمیم گرفتیم که به بررسی خواص آب هویج بپردازیم تا در انتخاب خود برای نوشیدن آب میوه تازه، آب هویج را نیز مد نظر قرار دهید و در برنامه غذایی خود بگنجانید. از جمله بعضی خواص آب هویج که شاید ندانید، کاهش کلسترول خون، تنظیم سیستم گوارشی بدن و همچنین درمان کرونا را می‌توان نام برد.

خواص ارده شیر از درمان کم خونی تا تامین کلسیم

خواص ارده شیره از درمان کم خونی تا تامین کلسیم بدن!

ارده یک ماده بسیار مقوی است که از کنجد تهیه و با شیره انگور و خرما مصرف می‌شود. خواص ارده شیره بسیار زیاد است که در این مقاله از خواص ارده شیره برای کم خونی تا تامین کلسیم بدن صحبت شده است و همچنین در انتها مضرات ارده شیره بررسی شده است. پس همراه ما باشید و این ماده غذایی به خوبی آشنا شوید.

از این خواص آب انار شگفت زده می‌شوید!

می‌دونستید خواص آب انار از خود میوه انار خیلی بیشتره؟ انار این میوه خوشمزه و آبدار که هم ترشه و هم شیرین به خاطر خواص زیادی که برای سلامتی داره به میوه بهشتی معروفه. از همین جهت تصمیم گرفتیم که در این مقاله شما رو با خواص آب انار بیشتر آشنا کنیم تا حتما در رژیم غذایی خودتون آب انار رو قرار بدید.

12 خواص زغال اخته که نباید دست کم بگیرید

حدس می‌زنیم که خواص زغال، این میوه خوشمزه ترش قرمز را ندانید! جدای از خوشمزه‌گی این میوه، زغال اخته خواص فوق‌العاده‌ای دارد که با خواندن این مقاله حتما تعجب خواهید کرد. اگر به دنبال کاهش وزن، کاهش قند خون، کاهش فشار خون و رفع مشکلات دوران بارداری هستید، حتما زغال اخته را انتخاب کنید و لذت ببرید.

20 خواص زنجبیل + چه افرادی نباید زنجبیل مصرف کنند؟

گیاهی پرکاربرد به نام زنجبیل، سالیان زیادی مورد استفاده بشر بوده است. خواص زنجبیل بسیار فراوان است. از این گیاه برای سلامت پوست، کاهش وزن و فشار خون، رفع گرفتگی عضلات، کاهش قند خون و... استفاده می‌شود. اما در عین حال برای زنان باردار و کسانی که افت فشار خون و قند خون دارند توصیه نمی‌شود.

زعفران اعلا، قیمت زعفران به همراه بررسی خواص زعفران

آیا می‌دانید ایران در زمینه کاشت زعفران و صادرات زعفران به عنوان برند معتبر جهانی شناخته می‌شود؟ در حال حاضر شهرهای زیادی در ایران هستند که به کاشت زعفران می‌پردازند زیرا ارزش این گیاه را ایرانیان می‌دانند و با استفاده آن در سبد غذایی خود از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند می‌شوند. همراه ما باشید.

همه چیز درباره پسته، پسته رفسنجان و انواع آن + خواص پسته

ایران اولین و مهم‌ترین کشور صادر کننده انواع پسته در جهان است زیرا مرغوب‌ترین پسته را فقط در شهرهای ایران می‌توان یافت. پسته انواع مختلفی اعم از: اکبری و کله قوچی دارد که هر کدام به لحاظ شکل ظاهری با یکدیگر تفاوت دارند. همچنین پسته دارای مواد مغذی بسیاری است که فواید آن را در ادامه بررسی کردیم.

از خواص تخم کتان برای لاغری و سلامتی غافل نشوید + طرز مصرف

بیشتر افراد تخم کتان را برای لاغری می‌شناسند. جدا از اینکه تخم کتان برای کاهش چربی و کاهش وزن موثر است، فواید بسیار زیاد دیگری هم دارد که البته نکته مهمی که باید بدانید این است که طریقه مصرف تخم کتان چگونه است و چه موقع بهتر است که مصرف شود. همه چیز درباره تخم کتان و نحوه استفاده از آن در تیجور.

20 خواص تخم شربتی برای بدن + طرز استفاده از آن در نوشیدنی‌ها

یکی از انواع دانه‌هایی که در تهیه نوشیدنی‌های تابستانه و همچنین دسرها استفاده می‌شود، تخم شربتی است. امروزه تخم شربتی با داشتن خواص بسیار زیاد درمانی مورد توجه افراد بسیاری در سراسر جهان قرار گرفته است. در تیجور به بررسی خواص تخم شربتی و طرز تهیه شربت و دسر آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

اهمیت تغذیه دانش آموزان در میزان یادگیری و موفقیت آن‌ها

تغذیه دانش آموزان چه در مدرسه و چه در خانه باید بسیار دقیق و از منابع غذایی کاملا سالم باشد تا بتواند نیازهای اصلی دانش آموزان مخصوصا دانش آموزان کوچک‌تر را برآورده سازد و موجب رشد خوب و عالی و همچنین باعث افزایش میزان یادگیری در آن‌ها شود. با نحوه تغذیه صحیح در دانش آموزان در تیجور باشید.

در تابستان از خواص انبه و هسته انبه برای سلامتی غافل نشوید

می‌دانید انبه به پادشاه میوه‌ها معروف است؟ انبه میوه‌ای گرمسیری با خواص فراوان برای بدن و همچنین درمان بیماری‌ها است که شاید کمتر درباره آن اطلاعات داشته باشید. همچنین هسته انبه و پوست انبه نیز دارای خواص بسیاری هستند که البته باید نحوه استفاده از آن‌ها را که در این مقاله توضیح دادیم بلد باشید.

ضرورت انواع گروه ویتامین‌های ب1 تا ب12 را برای بدن می‌دانید؟

همگی شما کم و بیش با ضرورت و عملکرد ویتامین‌ها در بدن آشنا هستید مخصوصا ویتامین ب که شامل زیر گروه‌های بسیاری مانند ب1، ب2...ب12 می‌شود که هر کدام به مقدار کافی برای عملکرد بهتر بدن لازم و ضروری هستند. در این مقاله تمام انواع مختلف گروه ویتامن ب را معرفی و ضرورت هر کدام را نیز بررسی کردیم.

از ویتامین A و خطرات کمبود آن در بدن به طور کامل آشنا شوید

عموما ویتامین آ را ویتامینی برای سلامتی چشم‌ها و پوست می‌شناسند اما به صورت کلی ویتامین آ نقش بسیار مهمی در سلامتی بدن مانند سلامتی دستگاه تنفسی، ایمنی بدن و سلامت موها دارد. این ویتامین را می‌توان از منابع غذایی و همچنین مکمل‌ها به صورت قرص ویتامین دریافت کرد. در ادامه همراه تیجور باشید.

به این علل مصرف قرص ویتامین دی را جدی بگیرید و فراموش نکنید

اگر تا به حال درباره ضرورت ویتامین دی برای بدن نمی‌دانستید و یا مکمل ویتامین دی مصرف نکردید این مقاله برای شماست! ویتامین دی ویتامینی بسیار مهم است که در حفظ استحکام استخوان‌های بدن و پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهم و اساسی دارد. مصرف مکمل ویتامین دی برای همه افراد واجب است. همراه تیجور باشید.

20 خواص خاکشیر، فقط برای این موارد خاکشیر استفاده کنید

حتما تا به حال شربت خاکشیر را امتحان کرده‌اید و متوجه شدید که چقدر این شربت مخصوصا در فصل تابستان دلچسب و گواراست. خاکشیر فواید بسیاری دارد که از گذشته‌های دور به عنوان درمان کننده بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شده است.در این مقاله به طور مفصل به فواید خاکشیر و طرز تهیه آن پرداختیم. همراه ما باشید.

می‌دانید چای ماچا چیست و چه خواصی دارد؟ طرز تهیه چای ماچا

احتمالا نام چای ماچا و فواید آن را کمتر شنیده‌اید. چای ماچا، چای محبوب مردم ژاپن است که به دلیل فواید زیادی که دارد مصرف آن هم روز به روز بیشتر می‌شود. انرژی چای ماچا به قدری زیاد است که برای کل روز کافی است. همچنین میزان آنتی اکسیدان بالای آن و تاثیر خوبی که روی لاغری دارد نیز بسیار محبوب است.

آشنایی کامل با خواص باورنکردنی زیره سبز به همراه طرز استفاده

زیره دانه‌ای خوشبو و خوش طعم است که از دیرباز به عنوان دانه‌ای برای درمان بیماری‌ها و همچنین به عنوان ادویه‌ای برای خوش طعم کردن غذاها استفاده می‌شده است. در این مقاله خواص باورنکردنی زیره سبز را برای‌تان به طور مفصل بررسی کردیم. همچنین برای لاغری نیز می‌توانید به راحتی از زیره سبز استفاده کنید.

همه چیز درباره چای ماسالا، فواید و عوارض مصرف بیش از اندازه

چای ماسالا در واقع یک چای هندی است که با طعم بی‌نظیری که دارد که در سراسر دنیا طرفدار پیدا کرده است. علاوه بر طعم بی‌نظیر، این چای فواید زیادی هم برای سلامتی دارد که از جمله این فواید می‌توان به رفع سرماخوردگی، درمان تهوع و نفخ، التهاب و... اشاره کرد. برای اطلاع کامل از خواص این چای همراه ما باشید.

رژیم غذایی یا لاغری گیاه‌خواری! آیا واقعا شدنی‌ست؟

حتما تا به حال نام وگان یا وگانیسم را شنیده‌اید. وگان به رژیم غذایی گیاه خواری گفته می‌شود که در آن فقط می‌توان از منابع غذایی گیاهی استفاده کرد و منابع غذایی حیوانی کاملا در این رژیم ممنوع می‌باشد. این رژیم برای یک دوره زمانی مشخص بسیار خوب است اما برای طولانی مدت برای بدن عوارضی دارد.

با این مواد غذایی به کاهش استرس کمک کنید

امروزه با توجه به پیشرفت تکنولوژی و زندگی ماشینی، استرس بخش جدا نشدنی زندگی هر فردی است. روش‌های بسیاری برای کنترل و درمان استرس وجود دارد که یکی از این روش‌ها، استفاده از مواد غذایی خاصی است که به کاهش سطح استرس و کاهش ترشح هورمون‌های استرس در بدن کمک می‌کند. با این مواد غذایی همراه ما باشید.

19 خوراکی شادی آور که باعث نشاط شما می‌شود!

ذهن سالم در بدن سالم! این جمله به این معنا است که برای شاد بودن در زندگی باید روح و روانی آرام و سالم و بدنی سالم داشته باشیم. در این مقاله از تیجور با استفاده از مواد غذایی مناسب، 19 خوراکی که باعث شادی و نشاط، از بین رفتن بی‌حوصلگی، افسردگی، اضطراب و اختلالات شناختی می‌شود را معرفی می‌کنیم.

با رژیم قهوه لاغر بشید

امروزه روش‌های مختلفی برای لاغری وجود دارد که یکی از آن‌ها رژیم لاغری قهوه است که بسیار هم طرفدار دارد. نوشیدن قهوه علاوه بر رفع خستگی در صورتی که بدون شکر میل شود منجر به کاهش وزن و چربی سوزی نیز می‌شود.در ادامه ضمن بررسی فواید مصرف قهوه، یک دستور رژیم غذایی 14 روزه لاغری با قهوه را نیز تهیه کردیم.

بایدها و نبایدهای تغذیه خانم‌های باردار و شیرده

تغذیه دوران بارداری و دوران شیردهی باید طبق اصول علمی تغذیه‌ای باشد تا تمام نیاز مادر و فرزند به بهترین شکل ممکن برطرف شود. از طرفی هم مصرف برخی مواد غذایی برای نیز برای خانم‌های باردار و شیرده ممنوع است که در این مقاله به طور مفصل به بررسی بهترین رژیم غذایی برای این دسته از خانم‌ها پرداختیم.

بهترین مدل تغذیه دوران بارداری به زبان ساده

رعایت رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری که غنی از مواد مغذی و ویتامین‌ها باشد برای خانم‌های باردار و جنین ضروری است زیرا تغذیه مناسب به صورت مستقیم بر روی رشد، هوش جنین و سلامت مادر تاثیر گذار است. در این مقاله از تیجور به بررسی مواد غذایی مختلف و انواع ویتامین‌های لازم در دوران بارداری پرداخته‌ایم.

توصیه‌های طب سنتی برای سلامتی بدن در پاییز

در طب سنتی ایران با شروع فصل پاییز و زمستان همه افراد با توجه به مزاجی که دارند باید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنند تا بدن سالم‌تری داشته باشند. برای اینکه بدانید این مزاج شناسی چگونه انجام می‌شود و چه مواد غذایی را باید بیشتر مصرف کرد تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

رژیم غذایی لاغری سالم

اگر می خواهید بدون دردسر و فقط با رژیم غذایی در یک هفته تا 8 کیلو کاهش وزن داشته باشید، این مقاله را از دست ندهید.

لاغری سریع ران و شکم

مطالعه ی این مقاله از تیجور را به هیچ وجه از دست ندهید اگر می خواهید اندام روی فرم و زیبایی داشته باشید

رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو و ران

در این مقاله نکاتی در مورد رژیم های غذایی و کاهش چربی های شکم و پهلو آورده شده است که دانستن آن ها به هر فرد متقاضی لاغری توصیه می شود.

رژیم لاغری سریع بازو

بازو ها قسمتی از بدن هستند که چربی های آن به سختی از بین می روند و لاغر می شوند. اگر شما هم به دنبال راه آسان و سریعی برای کاهش چربی های بازوهای تان هستید، مطالعه ی این مقاله از تیجور را از دست ندهید.

برخی از روشهای لاغری شکم و پهلو

در این مقاله از تی جور روش های متفاوت و جالبی برای لاغری آورده شده است.

رژیم غذایی لاغری سریع

شما در این مقاله می توانید بهترین رژیم های غذایی برای لاغری را مطالعه کنید.

بهترین رژیم لاغری دنیا

اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید که علاوه بر لاغری، تاثیری بدی بر بدن نداشته باشد، این مقاله می تواند بهترین مشاور شما در این زمینه باشد.

رژیم غذایی لاغری برای نوجوانان

در این مقاله از سایت تیجور نکات مهمی آورده شده است که هر پدر و مادری باید آن ها را بداند و برای لاغر شدن فرزندش به آن ها توجه کند.

رژیم غذایی لاغری ساده

در این مقاله یکی از ساده ترین رژیم های لاغری آورده شده است که می توانید با انجام دادن آن 3 الی 7 کیلو وزن در یک هفته کم کنید.

روشهای لاغری صورت

اگر می خواهید صورت تان را در کمترین زمان ممکن لاغر کنید، پیشنهاد ما به شما عمل کردن به دستورات و نکات و روش هایی است که در این مقاله اورده شده است

رژیم غذایی برای لاغری شکم وباسن

اگر به دنبال خوراکی های مناسب برای لاغر کردن شکم و باسن و پهلو های تان هستید، ما در این مقاله بهترین خوراکی هایی که برای این موارد وجود دارند را برای تان آورده ایم.

لاغری شکم با کدو و ماست

لاغری با رژیم کدو یکی از روش های متداول برای لاغری و کاهش وزن به شمار می آید که در این مقاله به طور کامل توضیح داده شده است.

خوردن قرص برای لاغری

یکی از روش های آسانی که برای لاغر شدن و کاهش وزن از آن استفاده می شود، مصرف قرص متفورمین است. برخی افراد هنوز نمی دانند که این قرص چیست و چه عوارضی می تواند داشته باشد و تاثیر آن بر لاغری چقدر است. در ادامه ی این مقاله ما به طور کامل در مورد این قرص به شما توضیح داده ایم.

برنامه رژیم غذایی لاغری برای کودکان

اگر کودک شما هم به چاقی مبتلا شده است و شما دنبال راه هایی برای کاهش وزن او هستید، این مقاله را مطالعه کنید تا روش هایی برای لاغر کردن او یاد بگیرید.

رژیم لاغری کانادایی چیست

رژیم کانادایی یک رژیم سبک ولی مفید است که می توانید در طول 15 روز حسابی لاغر کنید. این رژیم را برای اولین بار از تیجور بخوانید.

رژیم لاغری امریکایی چیست

اگر شما هم از دست چاقی و چربی های اضافی بدن تان خسته شده اید، می توانید با رژیم غذایی آمریکایی که یک رژیم ساده است، در مدت 6 ماه به نتیجه ی دلخواه تان برسید

لاغری سریع شکم

همه ی ما دوست داریم تا اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشیم اما کار و زندگی های پر مشغله ی امروزی، ما را از این کار باز می دارد. اگر می خواهید لاغر شوید اما وقت زیادی ندارید، مطالعه ی این مقاله می تواند راهکار های مناسبی را به شما ارائه دهد.

لاغری در ماه رمضان

همه ی ما ماه رمضان را به عنوان یک فرصت مناسب برای لاغر شدن و کاهش چربی های بدن می بینیم ولی بیشتر ما نمی دانیم که چگونه باید از این فرصت استفاده کنیم و لاغر شویم. در این مقاله چند روش موثر برای لاغری در ماه رمضان آمده است که می توانید از آن ها کمک بگیرید.

درست کردن معجون لاغری

سیر یکی از خوراکی هایی است که فواید زیادی دارد و از سری فواید آن می توان به لاغری اشاره کرد. در این مقاله روش های تهیه معجون لاغری با سیر آورده شده است.

برای لاغری شکم چه بخوریم

این مقاله از تی جور به بررسی مواد غذایی و خوراکی ها و معجون هایی می پردازد که منجر به لاغری شکم و پهلو ها می شوند. با ما همراه باشید.

روش های لاغری بازو چیست

در این مقاله از تیجور ما به شما می گوییم که با چه روش هایی می توانید بازوهای تان را سفت و لاغر کنید. همراه ما باشید

کدام مواد غذایی برای چاقی صورت مناسبند ؟

بسیاری از افراد صورت ظریف و لاغری دارند و به دنبال راهی ساده هستند تا صورت آنها فرم گرفته و چاق شود . مصرف یکسری از مواد غذایی ، انجام تمرین های ورزشی مناسب پرورش صورت و استفاده از ماسک های مخصوص از راه های بی خطر و طبیعی چاق شدن صورت است .

چه خوراکی هایی جز مواد غذایی چاق کننده هستند ؟

بنا به گفته ی متخصصان تغذیه ، داشتن برنامه غذایی سالم با سلامت فکری و جسمی هر فردی رابطه ی مستقیمی دارد . آن چه که مهم است داشتن اندامی زیبا و مناسب است پس آشنایی با مواد غذایی چاق کننده برای هر دو گروهی که قصد چاق شدن یا کاهش وزن را دارند ، مهم است .

غذای مناسب افطار روزه داران در ماه مبارک رمضان چیست ؟

بهترین نوع روزه که مفید بوده و زیانی ندارد روزه اسلامی است که مردم یک ماه از خوردن غذا و آب صرف نظر می نمایند ولی این خودداری از نوشیدن آب و خوردن غذا نباید از ساعات معین تجاوز نماید . به همین دلیل مسلمانان به خوردن غذای مناسب افطار و سحر تشویق شده اند .

آیا مصرف زنیان با عسل باعث لاغری می شود ؟

امروزه یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از خانم ها و آقایان کاهش وزن و داشتن اندامی مناسب است . اگر تمایلی به استفاده از داروهای گیاهی دارید ، بهتر است بدانید که زنیان دارویی مناسب برای لاغری و کاهش وزن است و چربی های اضافی اطراف شکم را از بین می برد.

رژیم کتوژنیک چیست و چگونه شما را سریعا لاغر می کند ؟

رژیم کتوژنیک یا کتو ، رژیمی با میزان مصرف کربوهیدرات کم و چربی زیاد می باشد که باعث کاهش وزن ، لاغری و بهبود سلامت بدن می شود . این رژیم بیماری هایی نظیر آلزایمر ، دیابت ، پارکینسون ، سرطان و صرع را درمان می کند و برای سلامتی فواید بسیاری دارد .