کدام مواد غذایی برای چاقی صورت مناسبند ؟

برخی مردان و زنان صورت لاغر و ظریفی دارند که به یکی از دغدغه های زندگی آنها تبدیل شده است و همواره تلاش می کنند تا راه درمان مناسبی را برای آن بیابند . گاهی هم داشتن برخی از رژیم های غذایی سخت باعث لاغری صورت می شود . امروزه بوتاکس و تزریق ژل به عنوان راه های چاقی صورت در مراکز زیبایی به کار گرفته می شوند . همان طور که می دانید این روش های مدرن و نوین علاوه بر هزینه بالا ممکن است عوارض جدی را برای افراد در پی داشته باشند . به همین دلیل ما به شما توصیه می کنیم که ابتدا از طب سنتی کمک بگیرید .

آیا نوشیدن آب باعث چاقی صورت می شود ؟

پاسخ این سوال مثبت است . نوشیدن آب در ساعات مختلف روز به خصوص زمانی که در حال انجام فعالیت های ورزشی هستید ، باعث چاق شدن صورت می شود . افرادی که تمرینات ورزشی سخت و بدن سازی کار می کنند ، با گذشت زمان متوجه می شوند که صورت آنها لاغر شده است . به همین دلیل نوشیدن آب کافی باعث پر حجم شدن عضلات صورت آنها می شود و از لاغر شدن صورت آنها جلوگیری می کند .

 

 مصرف کدام مواد غذایی باعث چاقی صورت می شود ؟

سبزیجات و میوه جات منابع غنی از فیبر هستند و وظیفه ی آبرسانی به سلول های پوستی را بر عهده دارند . در این میان هویج بهترین گزینه است ، چون هم کالری کمی دارد و هم آبرسان خوبی است . سعی کنید هویج را به عنوان یک میان وعده در طول روز به مدت یک هفته مصرف کنید . علاوه بر این مصرف خیار و گلابی باعث زیبایی و شادابی پوست می شوند .

برای حجم دادن به عضلات صورت خود ، مغزهای روغنی استفاده کنید . برای این منظور می توانید حب 4 مغز بخورید . طرز تهیه 4 مغز به روش زیر است :

4 عدد پسته ، 4 عدد فندق و 4 عدد بادام را با 2 عدد خرما به خوبی ترکیب کنید . سپس آن را به شکل حب های گرد و کوچک در آورید . آن گاه روزی 5 تا 10 از این حب ها را بخورید . توجه داشته باشید که به جای خرما می توانید شیره ی خرما استفاده کنید .

 

خوردن سالاد کاهو و همچنین جوانه گندم در وعده های غذایی اصلی (به خصوص شام) باعث شادابی و پر شدن صورت می شوند . جوانه گندم منبعی سرشار از ویتامین های B و E است که نقش مهمی را در تامین آب میان بافتی دارد . بهتر است پودر جوانه گندم را با مقداری ماست مخلوط کنید و بعد از این که وعده غذایی خود را تمام کردید ، دو قاشق از این ترکیب را نیز میل کنید . توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این ترکیب باعث چاقی می شود . 

 

چه ورزشی هایی برای چاقی صورت مناسبند ؟

یکی از راههای چاقی صورت انجام یکسری تمرینات ورزشی ساده و مناسب صورت است . که در ادامه به معرفی یکی از این تکنیک ها برای چاقی صورت می پردازیم .

1. ابتدا برای داشتن تمرکز بیشتر روی یک صندلی بنشینید .
2. سپس لب ها را جمع کنید و برای 5 ثانیه در همین وضعیت بمانید .
3. آن گاه بدون باز شدن لب ها و دیده شدن دندان ها . لبخند بزنید تا جایی که خط خنده شما بیشتر شود .
4. دوباره برای 5 ثانیه در همین وضعیت بمانید . این تمرین باید 15 مرتبه تکرار شود .
5. بعد از این که 15 مرتبه این تمرین را انجام دادید . خستگی را در عضلات صورت خود احساس می کنید . این خستگی به معنی بهبود روند گردش خون عضلات صورت شماست .

سعی کنید این تمرین را در روز دو بار آن هم به مدت 20 دقیقه انجام دهید .

 

به غیر از روشهای چاقی صورت که در مطالب بالا ذکر شد می توانید از ماسک های مخصوص نیز استفاده کنید . یکی از بهترین ماسک ها ، ماسک گِل رس است . طرز تهیه این ماسک بسیار ساده است . تنها کافی است یک قاشق غذا خوری گِل رس از قبل نرم شده را با مقداری گلاب (تقریبا یک قاشق مربا خوری) مخلوط کنید تا خمیری شکل شود . بعد صورت خود را بشویید و تمیز کنید . سپس این ماسک را به مدت 15 دقیقه روی صورت خود بگذارید و بعد با آب خنک بشویید . در طول روز از شستن صورت با آب گرم خودداری کنید .