با یوگا بلند قد شویدامروزه ثابت شده است که تمرینات یوگا بر روی افزایش قد افراد تاثیر گذار است. البته که اندازه قد افراد و میزان افزایش آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. ولی در هر صورت با انجام این تکنیکهای خاص به سلامت روحی و جسمی میرسید. در این مقاله انواع حرکات مناسب یوگا برای افزایش قد را قدم به قدم آموزش میدهیم.
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
برای داشتن حافظهای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
با یوگا چربیهای شکم را آب کنید 
با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسید 
فواید بینظیر یوگا برای روح و جسم 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه میدانید؟اگر به غذاهای چرب علاقه دارید و در کنار آن هم باید وزن خود را کم کنید، رژیم کتوژنیک کاملا مناسب شما است زیرا در آن میزان مصرف چربی بالا و میزان مصرف کربوهیدرات کم است. به همین جهت میزان گرسنگی و عوارض این رژیم بسیار کم است. در ادامه این مقاله همراه تیجور باشید تا با این رژیم و فواید آن آشنا شوید.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
با این توصیهها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
با این روشها در خانه سیکس پک بسازید! 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگیکریستین رونالدو یکی از محبوبترین و معروفترین بازیکنان فوتبال دنیاست که طرفداران بسیار زیادی دارد. این بازیکن اهل پرتغال با بازیهای درخشان و تعداد گلهای بسیار زیادی که دارد، همه دوستداران فوتبال را به سمت خود جذب کرده است. در این مقاله جدیدترین عکسهای رونالدو را برای طرفدارانش تهیه کردهایم.
شگفت انگیزترین عکسهای مسی 2023 + پوستر مسی 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟ 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده اند 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آبورزش ایروبیک در آب ورزشی بسیار سودمند است که در قدیم نیز استفاده میشده و چندین سال است به جمع مردم برگشته است. وجود آب در این ورزش باعث کم شدن فشار و بالا رفتن نیروی بدنی میشود. برای آشنایی بیشتر با این ورزش با ما همراه شوید.
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
آموزش ایروبیک در خانه + عکس 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان