با یوگا بلند قد شویدامروزه ثابت شده است که تمرینات یوگا بر روی افزایش قد افراد تاثیر گذار است. البته که اندازه قد افراد و میزان افزایش آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. ولی در هر صورت با انجام این تکنیک‌های خاص به سلامت روحی و جسمی می‌رسید. در این مقاله انواع حرکات مناسب یوگا برای افزایش قد را قدم به قدم آموزش می‌دهیم.
برای داشتن حافظه‌ای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
با یوگا چربی‌های شکم را آب کنید 
با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسید 
فواید بی‌نظیر یوگا برای روح و جسم 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب انداماگر تصمیم به لاغری با رژیم غذایی خاصی گرفتید این نکته را فراموش نکنید که میان وعده‌ها نقشی اساسی در حفظ تناسب اندام و همچنین حفظ انرژی بدن در طول روز را دارند، به همین دلیل انتخاب این میان وعده‌ها بسیار مهم هستند. در این مقاله چندین میان وعده مغذی و مفید را معرفی کردیم پس تا انتها همراه تیجور باشید.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
با این توصیه‌ها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه می‌دانید؟ 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
با این روش‌ها در خانه سیکس پک بسازید! 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟در سال 2012 چهره های ورزشی زیادی از دنیا رفتند که در سطح کشور خود و جهان شناخته شده بودند. در این بخش به معرفی ورزشکاران مشهور جهان که در سال 2012 از دنیا رفته اند خواهیم پرداخت. تا انتها با ما همراه باشید.
شگفت انگیزترین عکس‌های مسی 2023 + پوستر مسی 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگی 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده اند 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آبورزش ایروبیک در آب ورزشی بسیار سودمند است که در قدیم نیز استفاده میشده و چندین سال است به جمع مردم برگشته است. وجود آب در این ورزش باعث کم شدن فشار و بالا رفتن نیروی بدنی میشود. برای آشنایی بیشتر با این ورزش با ما همراه شوید.
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
آموزش ایروبیک در خانه + عکس 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان