با یوگا بلند قد شویدامروزه ثابت شده است که تمرینات یوگا بر روی افزایش قد افراد تاثیر گذار است. البته که اندازه قد افراد و میزان افزایش آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. ولی در هر صورت با انجام این تکنیکهای خاص به سلامت روحی و جسمی میرسید. در این مقاله انواع حرکات مناسب یوگا برای افزایش قد را قدم به قدم آموزش میدهیم.
برای داشتن حافظهای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
با یوگا چربیهای شکم را آب کنید 
با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسید 
فواید بینظیر یوگا برای روح و جسم 
با این روشها در خانه سیکس پک بسازید!برای داشتن اندامی متناسب و شکمی شش تکه، ضمن اینکه باید تمرینات ورزشی خاصی را به طور مستمر انجام دهید، در کنار آن نیز باید رژیم غذایی خاصی را هم رعایت کنید. در این مقاله در تیجور به طور کامل آموزش دادهایم که چطور در منزل یا باشگاه میتوانید به شکم تخت و عضلانی برسید و سیکس پک بسازید. همراه ما باشید.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
با این توصیهها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه میدانید؟ 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟در سال 2012 چهره های ورزشی زیادی از دنیا رفتند که در سطح کشور خود و جهان شناخته شده بودند. در این بخش به معرفی ورزشکاران مشهور جهان که در سال 2012 از دنیا رفته اند خواهیم پرداخت. تا انتها با ما همراه باشید.
شگفت انگیزترین عکسهای مسی 2023 + پوستر مسی 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگی 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده اند 
آموزش ایروبیک در خانه + عکسایروبیک یا همان تمرینهای هوازی که با نام تخصصی "کاردیو" شناخته شده است باعث سوخت اکسیژن و تولید انرژی میشود. از نظر پزشکی ایروبیک باعث: کنترل قند خون، فشار خون، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از پوکی استخوان و از همه مهمتر کاهش وزن میشود. با آموزش تصویری حرکات ایروبیک در خانه همراه ما باشید.
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آب