برای داشتن حافظه‌ای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشینهنگامی که تمرینات و حرکات یوگا را انجام می‌دهید، ذهن و روان شما با هم درگیر می‌شود که همین امر موجب افزایش دقت، تمرکز و حافظه می‌شود. در این مقاله مجموعه حرکات و تکنیک‌های یوگا برای افزایش تمرکز و حافظه را قدم به قدم آموزش دادیم تا بتوانید به راحتی در منزل تمرین کنید و از فواید آن بهره‌مند شوید.
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
با یوگا بلند قد شوید 
با یوگا چربی‌های شکم را آب کنید 
با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسید 
فواید بی‌نظیر یوگا برای روح و جسم 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه می‌دانید؟اگر به غذاهای چرب علاقه دارید و در کنار آن هم باید وزن خود را کم کنید، رژیم کتوژنیک کاملا مناسب شما است زیرا در آن میزان مصرف چربی بالا و میزان مصرف کربوهیدرات کم است. به همین جهت میزان گرسنگی و عوارض این رژیم بسیار کم است. در ادامه این مقاله همراه تیجور باشید تا با این رژیم و فواید آن آشنا شوید.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
با این توصیه‌ها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
با این روش‌ها در خانه سیکس پک بسازید! 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگیکریستین رونالدو یکی از محبوب‌ترین و معروف‌ترین بازیکنان فوتبال دنیاست که طرفداران بسیار زیادی دارد. این بازیکن اهل پرتغال با بازی‌های درخشان و تعداد گل‌های بسیار زیادی که دارد، همه دوستداران فوتبال را به سمت خود جذب کرده است. در این مقاله جدیدترین عکس‌های رونالدو را برای طرفدارانش تهیه کرده‌ایم.
شگفت انگیزترین عکس‌های مسی 2023 + پوستر مسی 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟ 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده اند 
آموزش ایروبیک در خانه + عکسایروبیک یا همان تمرین‌های هوازی که با نام تخصصی "کاردیو" شناخته شده است باعث سوخت اکسیژن و تولید انرژی می‌شود. از نظر پزشکی ایروبیک باعث: کنترل قند خون، فشار خون، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از پوکی استخوان و از همه مهم‌تر کاهش وزن می‌شود. با آموزش تصویری حرکات ایروبیک در خانه همراه ما باشید.
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آب