امروزه با توجه به نوع زندگی و مشکلات پیش روی افراد، افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی محسوب میشود که تشخیص به موقع و درمان آن بسیار اهمیت دارد. یوگا ورزشی است که فواید بسیاری در کمک به درمان افسردگی دارد که در این مقاله ما حرکات و تمرینات مناسب برای افسردگی را قدم به قدم آموزش دادهایم.
هنگامی که تمرینات و حرکات یوگا را انجام میدهید، ذهن و روان شما با هم درگیر میشود که همین امر موجب افزایش دقت، تمرکز و حافظه میشود. در این مقاله مجموعه حرکات و تکنیکهای یوگا برای افزایش تمرکز و حافظه را قدم به قدم آموزش دادیم تا بتوانید به راحتی در منزل تمرین کنید و از فواید آن بهرهمند شوید.
امروزه ثابت شده است که تمرینات یوگا بر روی افزایش قد افراد تاثیر گذار است. البته که اندازه قد افراد و میزان افزایش آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. ولی در هر صورت با انجام این تکنیکهای خاص به سلامت روحی و جسمی میرسید. در این مقاله انواع حرکات مناسب یوگا برای افزایش قد را قدم به قدم آموزش میدهیم.
از جمله فواید بیشمار یوگا میتوان به کاهش وزن و آب کردن چربیهای بدن مانند شکم اشاره کرد. اما این امر در کنار رعایت یک رژیم غذایی مناسب و کم کردن کالری امکان پذیر است. در این مقاله از تیجور چندین حرکت یوگا که برای لاغری مناسب است را با عکس آموزش دادهایم. پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
وقتی صحبت از کاهش استرس با ورزش میشود، اولین تکنیکی که به ذهن میرسد یوگا است. با انجام چند حرکت مخصوص در یوگا میتوانید استرس را از خود دور کنید و به یکپارچه سازی بیشتری بین ذهن و جسم برسید که در نتیجه آرامش درونی بیشتر و بهتری را دنبال خواهید کرد. پس با یوگا تا انتهای این مقاله همراه تیجور باشید.
یوگا در واقع به معنای اتحاد و یکپارچه سازی جسم و روان است. با انجام حرکات یوگا در عین حال که به لاغر شدن و کاهش وزن خود کمک میکنید، در کنار آن به آرامش و کاهش استرس خود نیز کمک بسیاری میکنید. در این مقاله حرکات اصلی یوگا را دسته بندی کردیم و به بررسی هر کدام از آنها پرداختیم. همراه ما باشید.
دیسک کمر یک بیماری عضلانی می باشد که موجب می شود تا فرد در فعالیت های روزانه اش دچار مشکل شده و درد زیادی را تحمل کند. در این مقاله راه های رهایی از دیسک کمر به وسیله ورزش کردن آورده شده است.
زود انزالی را می توان به عنوان یکی از رایج ترین مشکلات جنسی در مردان نام برد. در این مقاله از تی جور چند روش برای درمان و بهبود یافتن زود انزالی گفته می شود.
یکی ازبیماری های افراد بزرگسال، زانو درد می باشد که به دلایل مختلفی رخ می دهد. زانو درد قابل درمان می باشد و در این مقاله از تی جور به روش های درمان آن با ورزش کردن پرداخته شده است.
زانو های پرانتزی به دلایل مختلفی به وجود می آیند که برای بسیاری از افراد باعث ایجاد مشکلاتی می شوند. در این مقاله از تی جور ما به بررسی و رفع این مشکل می پردازیم
یکی از مشکلاتی که موجب می شود تا افراد در زندگی روزانه شان دچار مشکل شوند، عارضه ی پای پرانتزی می باشد. در این مقاله به طور کامل در مورد پای پرانتزی و درمان های خانگی آن توضیح داده شده است.