با یوگا بلند قد شویدامروزه ثابت شده است که تمرینات یوگا بر روی افزایش قد افراد تاثیر گذار است. البته که اندازه قد افراد و میزان افزایش آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. ولی در هر صورت با انجام این تکنیک‌های خاص به سلامت روحی و جسمی می‌رسید. در این مقاله انواع حرکات مناسب یوگا برای افزایش قد را قدم به قدم آموزش می‌دهیم.
برای داشتن حافظه‌ای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
با یوگا چربی‌های شکم را آب کنید 
با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسید 
فواید بی‌نظیر یوگا برای روح و جسم 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب انداماگر تصمیم به لاغری با رژیم غذایی خاصی گرفتید این نکته را فراموش نکنید که میان وعده‌ها نقشی اساسی در حفظ تناسب اندام و همچنین حفظ انرژی بدن در طول روز را دارند، به همین دلیل انتخاب این میان وعده‌ها بسیار مهم هستند. در این مقاله چندین میان وعده مغذی و مفید را معرفی کردیم پس تا انتها همراه تیجور باشید.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه می‌دانید؟ 
با این توصیه‌ها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
با این روش‌ها در خانه سیکس پک بسازید! 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگیکریستین رونالدو یکی از محبوب‌ترین و معروف‌ترین بازیکنان فوتبال دنیاست که طرفداران بسیار زیادی دارد. این بازیکن اهل پرتغال با بازی‌های درخشان و تعداد گل‌های بسیار زیادی که دارد، همه دوستداران فوتبال را به سمت خود جذب کرده است. در این مقاله جدیدترین عکس‌های رونالدو را برای طرفدارانش تهیه کرده‌ایم.
شگفت انگیزترین عکس‌های مسی 2023 + پوستر مسی 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟ 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده اند 
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنیدهمه افرادی که به کوهنوردی علاقه دارند و تصمیم گرفتند که کوهنوردی را تجربه کنند در ابتدا باید وسایل مناسب و مورد نیاز کوهنوردی مانند کفش کوهنوردی، لباس کوهنوردی و کوله پشتی کوهنوردی را تهیه کنند زیرا بدون تجهیزات کافی، کوهنوردی کار خطرناکی است. در این مقاله وسایل مورد نیاز کوهنوردی را معرفی می‌کنیم.
آموزش ایروبیک در خانه + عکس 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آب