برای داشتن حافظه‌ای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشینهنگامی که تمرینات و حرکات یوگا را انجام می‌دهید، ذهن و روان شما با هم درگیر می‌شود که همین امر موجب افزایش دقت، تمرکز و حافظه می‌شود. در این مقاله مجموعه حرکات و تکنیک‌های یوگا برای افزایش تمرکز و حافظه را قدم به قدم آموزش دادیم تا بتوانید به راحتی در منزل تمرین کنید و از فواید آن بهره‌مند شوید.
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
با یوگا بلند قد شوید 
با یوگا چربی‌های شکم را آب کنید 
با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسید 
فواید بی‌نظیر یوگا برای روح و جسم 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه می‌دانید؟اگر به غذاهای چرب علاقه دارید و در کنار آن هم باید وزن خود را کم کنید، رژیم کتوژنیک کاملا مناسب شما است زیرا در آن میزان مصرف چربی بالا و میزان مصرف کربوهیدرات کم است. به همین جهت میزان گرسنگی و عوارض این رژیم بسیار کم است. در ادامه این مقاله همراه تیجور باشید تا با این رژیم و فواید آن آشنا شوید.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
با این توصیه‌ها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
با این روش‌ها در خانه سیکس پک بسازید! 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟در سال 2012 چهره های ورزشی زیادی از دنیا رفتند که در سطح کشور خود و جهان شناخته شده بودند. در این بخش به معرفی ورزشکاران مشهور جهان که در سال 2012 از دنیا رفته اند خواهیم پرداخت. تا انتها با ما همراه باشید.
شگفت انگیزترین عکس‌های مسی 2023 + پوستر مسی 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگی 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده اند 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایلحتما نام فری استایل را مخصوصا از نسل جوان زیاد شنیده‌اید. فری استایل در واقع در رپ، در ورزش و در موسیقی سبک خودش را دارد که در این مقاله انواع این فری استایل مانند: فری استایل رپ، فری استایل فوتبال و فری استایل اسکیت را به طور کامل توضیح داده‌ایم. همراه تیجور باشید.
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
آموزش ایروبیک در خانه + عکس 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آب