افسردگی را با یوگا درمان کنیدامروزه با توجه به نوع زندگی و مشکلات پیش روی افراد، افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی محسوب میشود که تشخیص به موقع و درمان آن بسیار اهمیت دارد. یوگا ورزشی است که فواید بسیاری در کمک به درمان افسردگی دارد که در این مقاله ما حرکات و تمرینات مناسب برای افسردگی را قدم به قدم آموزش دادهایم.
برای داشتن حافظهای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
با یوگا بلند قد شوید 
با یوگا چربیهای شکم را آب کنید 
با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسید 
فواید بینظیر یوگا برای روح و جسم 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه میدانید؟اگر به غذاهای چرب علاقه دارید و در کنار آن هم باید وزن خود را کم کنید، رژیم کتوژنیک کاملا مناسب شما است زیرا در آن میزان مصرف چربی بالا و میزان مصرف کربوهیدرات کم است. به همین جهت میزان گرسنگی و عوارض این رژیم بسیار کم است. در ادامه این مقاله همراه تیجور باشید تا با این رژیم و فواید آن آشنا شوید.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
با این توصیهها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
با این روشها در خانه سیکس پک بسازید! 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده انددر سال های اخیر چهره های ورزشی زیادی از ایران مهاجرت کرده و برای کشور های دیگر به میدان میروند. دلیل این مهاجرت ها گاها مسائل شخصی و یا اوضاع نابسامان ورزش در داخل کشور ماست. در این بخش به معرفی تعدادی از ورزشکارانی که ایران را ترک کرده اند خواهیم پرداخت.
شگفت انگیزترین عکسهای مسی 2023 + پوستر مسی 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگی 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟ 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایلحتما نام فری استایل را مخصوصا از نسل جوان زیاد شنیدهاید. فری استایل در واقع در رپ، در ورزش و در موسیقی سبک خودش را دارد که در این مقاله انواع این فری استایل مانند: فری استایل رپ، فری استایل فوتبال و فری استایل اسکیت را به طور کامل توضیح دادهایم. همراه تیجور باشید.
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
آموزش ایروبیک در خانه + عکس 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آب