فواید بی‌نظیر یوگا برای روح و جسمیوگا در واقع به معنای اتحاد و یکپارچه سازی جسم و روان است. با انجام حرکات یوگا در عین حال که به لاغر شدن و کاهش وزن خود کمک می‌کنید، در کنار آن به آرامش و کاهش استرس خود نیز کمک بسیاری می‌کنید. در این مقاله حرکات اصلی یوگا را دسته بندی کردیم و به بررسی هر کدام از آن‌ها پرداختیم. همراه ما باشید.
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
برای داشتن حافظه‌ای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
با یوگا بلند قد شوید 
با یوگا چربی‌های شکم را آب کنید 
با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسید 
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزنبرخلاف اغلب مردم شاید افرادی باشد که به دنبال اضافه کردن وزن هستند و سوالشان این باشد که چگونه چاق شویم؟ همانگونه که کم کردن وزن برای افراد چاق مشکل است اضافه کردن وزن هم مشکلاتی دارد. اگر خواهان اضافه کردن وزن خود هستید باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و مسیر اضافه کردن وزن را سالم تر کنید.
از رژیم لاغری کتوژنیک چه می‌دانید؟ 
با این توصیه‌ها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
با این روش‌ها در خانه سیکس پک بسازید! 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده انددر سال های اخیر چهره های ورزشی زیادی از ایران مهاجرت کرده و برای کشور های دیگر به میدان می‌روند. دلیل این مهاجرت ها گاها مسائل شخصی و یا اوضاع نابسامان ورزش در داخل کشور ماست. در این بخش به معرفی تعدادی از ورزشکارانی که ایران را ترک کرده اند خواهیم پرداخت.
شگفت انگیزترین عکس‌های مسی 2023 + پوستر مسی 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگی 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟ 
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنیدهمه افرادی که به کوهنوردی علاقه دارند و تصمیم گرفتند که کوهنوردی را تجربه کنند در ابتدا باید وسایل مناسب و مورد نیاز کوهنوردی مانند کفش کوهنوردی، لباس کوهنوردی و کوله پشتی کوهنوردی را تهیه کنند زیرا بدون تجهیزات کافی، کوهنوردی کار خطرناکی است. در این مقاله وسایل مورد نیاز کوهنوردی را معرفی می‌کنیم.
آموزش ایروبیک در خانه + عکس 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آب