با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسیدوقتی صحبت از کاهش استرس با ورزش میشود، اولین تکنیکی که به ذهن میرسد یوگا است. با انجام چند حرکت مخصوص در یوگا میتوانید استرس را از خود دور کنید و به یکپارچه سازی بیشتری بین ذهن و جسم برسید که در نتیجه آرامش درونی بیشتر و بهتری را دنبال خواهید کرد. پس با یوگا تا انتهای این مقاله همراه تیجور باشید.
برای داشتن حافظهای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
با یوگا بلند قد شوید 
با یوگا چربیهای شکم را آب کنید 
فواید بینظیر یوگا برای روح و جسم 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلویکی از راههای از بین بردن چربیهای اضافه شکم و پهلو، انجام مستمر تمرینات ورزشی است. اگر رژیم غذایی خاصی را برای لاغری رعایت میکنید باید بدانید که در کنار آن در صورت انجام تمرینات ورزشی خاص، بهترین نتیجه را خواهید گرفت. در این مقاله بهترین تمرینات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو را آموزش دادهایم.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
با این توصیهها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه میدانید؟ 
با این روشها در خانه سیکس پک بسازید! 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده انددر سال های اخیر چهره های ورزشی زیادی از ایران مهاجرت کرده و برای کشور های دیگر به میدان میروند. دلیل این مهاجرت ها گاها مسائل شخصی و یا اوضاع نابسامان ورزش در داخل کشور ماست. در این بخش به معرفی تعدادی از ورزشکارانی که ایران را ترک کرده اند خواهیم پرداخت.
شگفت انگیزترین عکسهای مسی 2023 + پوستر مسی 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگی 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟ 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آبورزش ایروبیک در آب ورزشی بسیار سودمند است که در قدیم نیز استفاده میشده و چندین سال است به جمع مردم برگشته است. وجود آب در این ورزش باعث کم شدن فشار و بالا رفتن نیروی بدنی میشود. برای آشنایی بیشتر با این ورزش با ما همراه شوید.
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
آموزش ایروبیک در خانه + عکس 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان