با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسیدوقتی صحبت از کاهش استرس با ورزش میشود، اولین تکنیکی که به ذهن میرسد یوگا است. با انجام چند حرکت مخصوص در یوگا میتوانید استرس را از خود دور کنید و به یکپارچه سازی بیشتری بین ذهن و جسم برسید که در نتیجه آرامش درونی بیشتر و بهتری را دنبال خواهید کرد. پس با یوگا تا انتهای این مقاله همراه تیجور باشید.
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
برای داشتن حافظهای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
با یوگا بلند قد شوید 
با یوگا چربیهای شکم را آب کنید 
فواید بینظیر یوگا برای روح و جسم 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلویکی از راههای از بین بردن چربیهای اضافه شکم و پهلو، انجام مستمر تمرینات ورزشی است. اگر رژیم غذایی خاصی را برای لاغری رعایت میکنید باید بدانید که در کنار آن در صورت انجام تمرینات ورزشی خاص، بهترین نتیجه را خواهید گرفت. در این مقاله بهترین تمرینات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو را آموزش دادهایم.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه میدانید؟ 
با این توصیهها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
با این روشها در خانه سیکس پک بسازید! 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگیکریستین رونالدو یکی از محبوبترین و معروفترین بازیکنان فوتبال دنیاست که طرفداران بسیار زیادی دارد. این بازیکن اهل پرتغال با بازیهای درخشان و تعداد گلهای بسیار زیادی که دارد، همه دوستداران فوتبال را به سمت خود جذب کرده است. در این مقاله جدیدترین عکسهای رونالدو را برای طرفدارانش تهیه کردهایم.
شگفت انگیزترین عکسهای مسی 2023 + پوستر مسی 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟ 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده اند 
آموزش ایروبیک در خانه + عکسایروبیک یا همان تمرینهای هوازی که با نام تخصصی "کاردیو" شناخته شده است باعث سوخت اکسیژن و تولید انرژی میشود. از نظر پزشکی ایروبیک باعث: کنترل قند خون، فشار خون، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از پوکی استخوان و از همه مهمتر کاهش وزن میشود. با آموزش تصویری حرکات ایروبیک در خانه همراه ما باشید.
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آب