فواید بینظیر یوگا برای روح و جسمیوگا در واقع به معنای اتحاد و یکپارچه سازی جسم و روان است. با انجام حرکات یوگا در عین حال که به لاغر شدن و کاهش وزن خود کمک میکنید، در کنار آن به آرامش و کاهش استرس خود نیز کمک بسیاری میکنید. در این مقاله حرکات اصلی یوگا را دسته بندی کردیم و به بررسی هر کدام از آنها پرداختیم. همراه ما باشید.
برای داشتن حافظهای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
با یوگا بلند قد شوید 
با یوگا چربیهای شکم را آب کنید 
با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسید 
با این روشها در خانه سیکس پک بسازید!برای داشتن اندامی متناسب و شکمی شش تکه، ضمن اینکه باید تمرینات ورزشی خاصی را به طور مستمر انجام دهید، در کنار آن نیز باید رژیم غذایی خاصی را هم رعایت کنید. در این مقاله در تیجور به طور کامل آموزش دادهایم که چطور در منزل یا باشگاه میتوانید به شکم تخت و عضلانی برسید و سیکس پک بسازید. همراه ما باشید.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
با این توصیهها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه میدانید؟ 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟در سال 2012 چهره های ورزشی زیادی از دنیا رفتند که در سطح کشور خود و جهان شناخته شده بودند. در این بخش به معرفی ورزشکاران مشهور جهان که در سال 2012 از دنیا رفته اند خواهیم پرداخت. تا انتها با ما همراه باشید.
شگفت انگیزترین عکسهای مسی 2023 + پوستر مسی 
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگی 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده اند 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکانانجام ایروبیک از سنین کودکی, قدرت بدنی کودکان را بالا برده و باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می شود. ایروبیک برای کودکان فواید زیادی دارد و بر خلاف نظر تعدادی از والدین این ورزش آسیبی به درس بچه ها نمی زند و باعث افزایش تمرکز کودکان می شود
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
آموزش ایروبیک در خانه + عکس 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آب