با این حرکات در یوگا به آرامش ذهنی و تمرکز برسیدوقتی صحبت از کاهش استرس با ورزش میشود، اولین تکنیکی که به ذهن میرسد یوگا است. با انجام چند حرکت مخصوص در یوگا میتوانید استرس را از خود دور کنید و به یکپارچه سازی بیشتری بین ذهن و جسم برسید که در نتیجه آرامش درونی بیشتر و بهتری را دنبال خواهید کرد. پس با یوگا تا انتهای این مقاله همراه تیجور باشید.
برای داشتن حافظهای قوی از این حرکات در یوگا غافل نشین 
افسردگی را با یوگا درمان کنید 
با یوگا بلند قد شوید 
با یوگا چربیهای شکم را آب کنید 
فواید بینظیر یوگا برای روح و جسم 
با این روشها در خانه سیکس پک بسازید!برای داشتن اندامی متناسب و شکمی شش تکه، ضمن اینکه باید تمرینات ورزشی خاصی را به طور مستمر انجام دهید، در کنار آن نیز باید رژیم غذایی خاصی را هم رعایت کنید. در این مقاله در تیجور به طور کامل آموزش دادهایم که چطور در منزل یا باشگاه میتوانید به شکم تخت و عضلانی برسید و سیکس پک بسازید. همراه ما باشید.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن 
با این توصیهها جلوی پرخوری رو بگیرید و لاغر بشید 
از رژیم لاغری کتوژنیک چه میدانید؟ 
بهترین تمرینات هوازی برای لاغری شکم و پهلو 
10 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام 
شگفت انگیزترین عکسهای مسی 2023 + پوستر مسیلیونل مسی یکی از باهوشترین و معروفترین بازیکنان شناخته شده حال حاضر فوتبال است. او در 24 سالگی بهترین گلزن تاریخ باشگاه بارسلونا و در میان علاقهمندان به فوتبال بسیار محبوب شد. در این مقاله عکسهای پربازدید و پرطرفدار این بازیکن محبوب آرژانتین را تهیه کردهایم. در ادامه همراه ما باشید.
گالری بهترین عکس رونالدو از ورزش تا زندگی خانوادگی 
کدام چهره های ورزشی جهان در سال های گذشته فوت شده اند؟ 
چهره های ورزشی و قهرمانان ملی ایران که مهاجرت کرده اند 
آموزش ایروبیک در خانه + عکسایروبیک یا همان تمرینهای هوازی که با نام تخصصی "کاردیو" شناخته شده است باعث سوخت اکسیژن و تولید انرژی میشود. از نظر پزشکی ایروبیک باعث: کنترل قند خون، فشار خون، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از پوکی استخوان و از همه مهمتر کاهش وزن میشود. با آموزش تصویری حرکات ایروبیک در خانه همراه ما باشید.
قصد کوهنوردی دارید؟ باید این لوازم کوهنوردی را تهیه کنید 
منظور از فری استایل چیست؟ معرفی انواع فری استایل 
انجام ورزش ایروبیک برای لاغری 
فواید ورزش ایروبیک برای کودکان 
تاریخچه ورزش ایروبیک در آب