برای پوست خشک چه کنیم

مراقبت از پوست خشک

به طور کلی مراقبت از پوست در حفظ شادابی و سلامت آن از اهمیت زیادی برخوردار است. این مسئله وقتی که پوستی خشک دارید جدی تر  شده و اهمیت آن دو چندان می شود. چون اغلب پوستهای خشک نسبت به انواع دیگر انواع پوست بسیار شکننده تر هستند و مراقبت های بیشتری را می طلبند.

تعریف پوست خشک

خشکی پوست به وضعیتی اطلاق می شود که در آن پوست نتواند رطوبت مورد نیاز خود را حفظ نماید یا اینکه فعالیت و ترشح غدد چربی در آن از سطح پایینی برخوردار باشد. این وضعیت می تواند حاصل عوامل طبیعی مانند ژنتیک و سن باشد یا اینکه عوامل مختلف محیطی مانند آب و هوا، سبک زندگی، برخی داروها در آن دخیل باشند.

بیماریهای مرتبط با پوست خشک

از جمله بیماریهایی که ارتباطی تنگاتنگی با پوستهای خشک و حساس دارند می توان به پسوزیازیس، درماتیوست تماسی، روزاسه و اگزما اشاره کرد. به نحوی که اگر چنانچه به یکی از این بیماریهای یاد شده مبتلا شوید، به احتمال قوی پوست شما  از نوع خشک یا حساس است. خارش پوست، قرمز شدن پوست، ترک خوردگی و پوسته پوسته شدن و زبر شدن پوست از جمله نشانه ها و علائم برای شناخت پوست خشک هستند.

مراقبت از پوستهای خشک

به طور کلی می توان مراقبت از پوست خشک را در سه مرحله بیان کرد که در ادامه به شرح آن خواهیم پرداخت:
1-پاکسازی
2-تقویت
3-مرطوب کردن

پاکسازی پوست

پاکسازی پوست نخستین قدمی است که به منظور مراقبت و نگه داری از پوست خشک بایستی برداشته شود. اغلب افراد پاکسازی را همان شست و شو می دانند. در حالی که شست وشو دادن پوست بخشی از مرحله پاکسازی محسوب می شود. پاکسازی پوست از سلول های مرده یکی دیگر از عملیاتی است که در این مرحله انجام می گیرد.
سلول های مرده پوست می توانند با تجمع در پوست مانع تولید سبوم در پوست شوند و همین می تواند خشکی پوست را تشدید نماید. لازم به ذکر است که نباید در پاکسازی پوست زیاده روی شود چون افراط در این امر می تواند به پوست آسیب برساند.
هم چنین نباید برای شست و شوی پوست از مواد شوینده صابونی استفاده کرد. زیرا ph صابون قلیایی است و باعث از بین رفتن حالت اسیدی در پوست می شود و سطح پوست را قلیایی می کند. ژل ها یا لوسیون های مخصوص شست و شوی پوست های خشک، بهترین گزینه به منظور شست و شو و مراقبت از این نوع پوستها هستند.

تقویت پوست

بهترین مواد برای تقویت پوست خشک، تقویت کننده های طبیعی مانند گلاب و روغن چوب صندل سفید هستند. در صورتی که شما تمایل به استفاده از تقویت کننده ها و محصولات صنعتی و بهداشتی دارید باید از نوع بدون الکل آن خریداری کنید زیرا الکل باعث خشکی پوست می گردد.

مرطوب کردن پوست

پوست خشک مستلزم استفاده از مواد مرطوب کننده است اما بایستی از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که قابلیت نرم و لطیف کردن پوستتان را داشته باشند. از مر طوب کننده های طبیعی مناسب برای پوست خشک می توان روغن پامچال، روغن بابونه و زوزای مصری را نام برد.

نکات مراقبتی مهم برای پوست خشک

از لوازم آرایشی مناسب استفاده کنید

برای پوستهای خشک نباید از لوازم آرایشی حاوی مواد معطر و اسانس و انواع خوشبو کننده ها استفاده کرد. هم چنین بکاربردن محصولاتی دارای ترکیبات الکل، آنتی باکتریال، دئودورانت، رتینوئید یا آلفا هیدروکسی اسید برای پوستهای خشک مضر است.

لباس مناسب بپوشید

پوشیدن لباس مناسب یکی از نکات مراقبت از پوست خشک است. استفاده از لباس هایی از جنس پنبه ای، نخی و ابریشمی که کمرنگ باشند، پوشیدن لباسهای نخی و خنک در تابستان و لباس های ابریشمی مناسب برای زمستان برای افراد با پوست خشک مناسب هستند.

از ضد آفتاب استفاده کنید

یکی از الزامات مراقبت از پوستهای خشک استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب است. برای افراد با پوست خشک ضد آفتاب های SPF30 و بالاتر گزینه بهتری است. از ترکیبات مهم و موثر برای پوستهای خشک در ضد آفتاب ها اکسید روی و یا دی اکسید تیتانیوم است. ضد آفتاب های حاوی ترکیبات یاد شده جزء ضد آفتاب های فیزیکی محسوب می شوند و واکنش آلرژیک ایجاد نمی کنند.

مرتب حمام کنید

مدت زمان حمام کردن برای افراد دارای پوست خشک بایستی کوتاه باشد، دمای آبی که برای حمام کردن استفاده می شود نباید بیش از اندازه گرم باشد چون باعث از بین رفتن روغن های طبیعی در پوست می گردد. از مواد شوینده معتدل که خطر خشکی رطوبت موجود در پوست را کاهش می دهند استفاده کنید. بعد از خروج از حمام از حوله برای خشک کردن خودتان استفاده نکنید این کار باعث نرم و لطیف شدن پوست می گردد و هم چنین خارش پوست را کاهش می دهد.
هم چنین بعد از حمام بهترین زمان برای استفاده از لوسیون های مرطوب کننده است. از مواد مرطوب کننده دارای ترکیباتی مانند دایمیتیکون که یک سیلیکون بوده و نقش نگه دارنده رطوبت در پوست را دارد استفاده کنید. 

قرص ماهی مصرف کنید

قرص ماهی یکی از مکمل های غذایی است که می تواند برای برطرف کردن مشکلات پوستی موثر باشد این مکمل غذایی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا3 برای پوست بسیار مفید است.

آب کافی بنوشید

نوشیدن منظم آب در روز حداقل هشت لیوان برای بدن انسان بویژه پوست بسیار مفید است.

ماسک های مناسب برای پوست خشک

ماسک موز، ماسک جوی دوسر و بادام زمینی، ماسک شیر، ماسک نارگیل، ماسک ماست و گل سرخ، ماسک آوواکادو، ماسک عسل و میوه از ماسک های خانگی مفید و موثر برای نرم و لطیف کردن پوستهای خشک هستند.

رژیم غذایی مناسب برای مراقبت از پوست خشک

به منظور مراقبت از پوستهای خشک، داشتن رژیم غذایی سالم و طبیعی و استفاده از سبزیجات سبز و زرد رنگ به دلیل دارا بودن بتاکاروتن بسیار مهم و مفید است، بتاکاروتن به ترمیم آسیب های پوستی کمک می کند.
هویج، سیب زمینی و کدوتنبل از جمله سبزیجات مفید برای پوستهای خشک هستند که می توانید آنها را به صورت خام یا در غذاها استفاده نمایید.

در پایان با توجه به مطالب ذکر شده در خصوص نحوه مراقبت از پوستهای خشک، شاید رعایت و مراقبت های روزانه در ابتدا کمی دشوار به نظر برسد ولی با مداومت در این کار می توانید روش های مراقبت از پوست خود را به یک سبک زندگی برای خود تبدیل کنید و از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرید.