هنگام خرید کوله پشتی برای دانش آموزان این نکات را جدی بگیرید

هنگام خرید کوله پشتی برای دانش آموزان این نکات را جدی بگیرید

از وسایل مهمی که هر دانش آموزی ابتدای سال تحصیلی به فکر خریدن آن می‌افتد، کوله پشتی است. انتخاب کوله پشتی استاندار و مناسب برای دانش آموزان بسیار مهم است زیرا در صورت عدم رعایت استانداردهای مناسب و انتخاب کوله پشتی نامناسب، مشکلات اسکلتی و عضلانی در سال‌های آینده گریبان گیر دانش آموزان خواهد شد. کوله پشتی سنگین دانش آموزان مدارس یک مشکل بهداشتی رایج در سراسر جهان است.
در این مقاله از تیجور به بررسی ویژگی‌های یک کوله پشتی استاندارد و عوارض کوله پشتی‌های نامناسب خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

مشخصات کوله پشتی استاندارد

برای خرید کوله پشتی استاندارد به این نکات توجه کنید:

• بهتر است جنس کوله پشتی چرم یا برزنت باشد تا تغییر شکل ندهد. 
• دقت داشته باشید اندازه آن متناسب با قد و وزن دانش آموز باشد. برای مثال کوله پشتی‌هایی با سایز بزرگ به خصوص برای دانش آموزان سال‌های ابتدایی که نیاز به حمل وسایل زیادی ندارند، به هیچ عنوان مناسب نیست.
• کوله پشتی پس از آویزان کردن نباید بیش از حد از زیر خط گودی کمر آویزان شود، هرچه کوله پشتی آویزان‌تر باشد، شانه‌ها باید وزن بیشتری را تحمل کنند.
• به گفته آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا،یک کوله پشتی که دو اینچ از کمر آویزان است مناسب‌ترین حالت است. دو اینچ معادل 5/08 سانتی‌متر است.
• توصیه می‌شود دانش آموزان از کوله پشتی با دوبند استفاده کنند. در این صورت وزن کوله پشتی بین هر دو شانه تقسیم می‌شود. اگر فرزند شما از یک بند استفاده کند، تمام وزن کوله پشتی در یک طرف بدن می‌افتد و این باعث درد کمر و اسپاسم عضلات می‌شود.
• وزن کوله پشتی نباید بیش از 15 الی 20 درصد وزن بدن‌تان باشد. 
• یک کوله پشتی عالی شامل محفظه‌های زیادی در اندازه‌های مختلف است. این محفظه‌ها نه تنها وزن را در اطراف پخش می‌کنند، بلکه مانع از تلاش برای ایجاد تعادل در یک کیسه سنگین می‌شوند و همینطور به نظم بخشیدن و یافتن ابزار و وسایل دانش آموزان نیز کمک می‌کنند.

• مطمئن شوید کوله پشتی شما دارای جیب‌های مخصوص برای ابزارهایی مانند خودکار و مداد و بطری آب است. این ویژگی به ویژه برای وسایل مدرسه بسیار مناسب است.
• از کوله پشتی‌های ضد آب استفاده کنید. کوله پشتی‌های ضد آب برای حمل تلفن همراه و تبلت و یا محافظت از وسایل شما در برابر آب کمک می‌کند، به خصوص اینکه اکثر روزهای مدرسه رفتن در پاییز و زمستان همراه با بارندگی است.
• اگر نگران امنیت کوله پشتی خود هستید از کوله پشتی‌هایی با سرزیپ قفل شو استفاده کنید. در این کوله پشتی‌ها با استفاده از قفل ترکیبی سطح ایمنی بیشتر است. 

• توجه داشته باشید که کوله پشتی شما دارای بندهای قابل تنظیم باشد. 
• سعی کنید که یک کوله پشتی با بندهای شانه‌ای پهن بخرید تا از فشار بیش از حد و درد شانه جلوگیری شود.
• استفاده از کوله پشتی‌هایی که دارای کمربند هستند به پخش یکنواخت وزن در سراسر بدن کمک می‌کنند.

چگونه متوجه شوم کوله پشتی من مشکل دارد؟

1. اگر هنگام حمل کوله پشتی خود به جلو خم می‌شوید
2. اگر هنگام استفاده از کوله پشتی کمردرد دارید
3. اگر وزن کوله پشتی خود را تنظیم می‌کنید، اما همچنان درد کمر یا بی‌حسی یا ضعف در بازوها و پاها دارید.

در این مواقع ضمن مشورت با پزشک، نوع کوله پشتی و یا نحوه حمل آن را حتما تغییر دهید.

در ادامه به بررسی عوارض استفاده از کوله پشتی های نامناسب خواهیم پرداخت. همراه ما باشید.

اگر از کوله پشتی نامناسب استفاده کنم چه اتفاقی می افتد؟

1. کوله پشتی هایی که سنگین و یا فرسوده هستند می‌توانند مشکلات زیادی برای دانش آموزان ایجاد کنند. 
ستون فقرات از 33 استخوان به نام مهره تشکیل شده است و بین مهره‌ها دیسک‌هایی وجود دارد که به عنوان جذب کننده ضربه طبیعی عمل می‌کنند. وقتی یک وزنه سنگین، مانند یک کوله پشتی پر از کتاب‌های سنگین یا وسایل بسیار زیاد، به اشتباه روی شانه‌ها گذاشته شود، وزن زیاد، می‌تواند فرد را به عقب بکشد. 
برای جبران، کودک ممکن است از ناحیه لگن به جلو خم شود یا پشت خود را قوس بدهد، که همین امر باعث می‌شود ستون فقرات دیسک‌ها را به طور غیر طبیعی فشرده کند.

2. حمل معمولی کوله پشتی روی یک شانه باعث ایجاد فشار در ماهیچه‌ها می‌شود تا وزن ناهموار را جبران کند. ستون فقرات به طرف مقابل متمایل شده و در یک طرف بیشتر از طرف دیگر به قسمت میانی کمر، دنده‌ها و کمر فشار وارد می‌کند. این نوع عدم تعادل عضلانی می‌تواند در کوتاه مدت باعث کشیدگی عضلات، اسپاسم ماهیچه‌ها و کمردرد شود و در صورت عدم اصلاح باعث ایجاد مشکلات کمر و ستون فقرات خواهد شد. 

3. استفاده نادرست از کوله پشتی همچنین می‌تواند منجر به وضعیت بد بدن، گردن و شانه‌ها شود. دختران و بچه‌های کوچک‌تر ممکن است به ویژه در معرض آسیب‌های ناشی از کوله پشتی قرار بگیرند، زیرا آنها به طور کلی کوچک‌تر هستند. کوله پشتی‌های سنگین منحنی‌های طبیعی ستون فقرات را به مرور از بین می‌برد و باعث ایجاد فشار و تحریک عضلانی در مفاصل ستون فقرات و قفسه سینه می‌شود.

کوله پشتی مناسب دانش آموزان

کوله پشتی‌های بندی از انواع سنتی کوله پشتی هستند که درصد زیادی از دانش آموزان از این مدل استفاده می‌کنند. برای خرید این نوع کوله پشتی به نکاتی که در ابتدای این مقاله ذکر شد حتما دوباره توجه کنید.

کوله پشتی چرخ‌دار

اما یکی دیگر از انواع کوله پشتی‌ها برای دانش آموزان، کوله پشتی‌های چرخدار است. این کوله پشتی هم روی شانه حمل می‌شود و هم با کمک چرخ‌هایی که دارد روی زمین کشیده می‌شود. هنگام راه رفتن روی خیابان‌های سنگفرش یا جاهای ناهموار می‌توانید از آن به عنوان یک کوله پشتی استفاده کنید.

معایب کوله پشتی چرخ‌دار

از معایب کوله پشتی چرخ‌دار این است که ممکن است هنگام استفاده روی شانه سنگین‌تر به نظر آیند. زیرا دارای چرخ، چرخ دستی و ساختار محکم‌تری هستند و به همین علت فضای کمتری نیز دارد. همچنین هنگام بالا و پایین رفتن از پله‌ها نیز حمل آن ممکن است دشوار باشد.

دانش آموزان در هنگام استفاده از کوله پشتی این نکات را بخاطر بسپارند:

1. از هردو بند شانه استفاده کنید.
2. بندها را به قدری محکم کنید که کوله پشتی نزدیک بدن شما قرار بگیرید.
3. همه وسایل خود را در محفظه اصلی کوله پشتی رها نکنید، از جیب‌های جانبی برای توزیع وزن استفاده کنید.
4. اگر کوله پشتی شما سنگین است و مجبور به حمل آن هستید، برخی از کتاب‌ها و وسایل را از کوله پشتی خود خارج کرده و در دستان خود حمل کنید.
5. به یاد داشته باشید مهم نیست کوله پشتی چقدر خوب طراحی شده باشد، وزن کمتر همیشه بهتر است.