چگونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم

چگونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم؟

داشتن اعتماد به نفس اهمیت زیادی در زندگی همه ما انسان ها دارد، شخصی که اعتماد به نفس ندارد خود را از خیلی چیزها محروم خواهد کرد به عنوان مثال دوست ندارد به مهمانی برود، مسئولیت پذیر نیست و نمی تواند آنگونه که باید کارهای خود را درست و اصولی انجام دهد لیکن شخصی که از اعتماد به نفس بالا برخوردار است همواره سعی می کند در هر کاری بهترین باشد و برای رسیدن به شادی و خوشبختی تمام تلاش خود را می کند.
احساس خوشبختی یک هدف عالی برای رسیدن به خواسته های آدمی است، و شما بایستی هر روز احساس خوشبختی داشته باشید، لازم به ذکر است خوشبختی چیزی نیست که به آن برسید و نگه دارید، خوشبختی به یک سری از تصمیمات هر فرد بستگی دارد که هر روز برای انجام آنها تصمیم می گیرد.

با پرورش مثبت در ذهن خود شروع کنید و به شکلی زندگی کنید که احساس خوبی با شما باشد، به یاد داشته باشید اگر خودتان برای داشتن اعتماد به نفس و داشتن احساس شادی در زندگی تلاش نکنید هیچ کس نمی تواند حال شما را خوب کند و احساس اعتماد به نفس داشتن را به شما هدیه کند تنها باید خودتان بخواهید تا اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
 

بالا بردن اعتماد به نفس 

چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم. آیا از اعتماد به نفس کافی برخوردار هستیم و چگونه می توانیم داشتن این اعتماد به نفس را ارزیابی کنیم. در ادامه به راههایی برای افزایش اعتماد به نفس اشاره خواهیم نمود.
 

تشکر از چیزهای خوب در زندگی

سپاسگزار بودن از چیزهایی که دارید می تواند زندگی شما را تغییر دهد و به شما کمک می کند تا روی آنچه اتفاق می افتد تمرکز کافی را داشته باشید، بنابراین در زندگی کمتر احساس افسردگی خواهید کرد. وقتی کسی به شما کمک می کند و کارهای خوبی برایتان انجام میدهد از آنان تشکر کنید.

بپذیرید که صدای درونی همیشه مثبت نیست

صدای درونی هیچ کس همیشه مثبت، پشتیبان و دقیق نیست. بسیاری از افراد بخصوص کسانی که افسردگی را تجربه می کنند صدای درونی دارند که معمولا منفی می باشد سعی کنید زیاد به افکار و صدای منفی درون خود اهمیت ندهید.

افکار منفی را با گفتگوی مثبت جایگزین کنید

افکار منفی می تواند زندگی و احساس خوشبختی را برای شما سخت کند اما اگر بخواهید می توانید آن ها را تغییر دهید، هنگامی به متوجه افکار منفی خود می شوید صحت آنها را به چالش بکشید سپس فکر را با یک فکر مثبت یا خنثی جایگزین کنید. علاوه بر این در طول روز خود را با اظهارات مثبت بیان کنید.به عنوان مثال به جای اینکه بگویید « من خیلی زشت هستم » این فکر را با یک فکر مثبت جایگزین کنید و بگویید « من نمی توانم زشت باشم زیرا همه در نوع خود زیبا هستند »  افکار مثبت اعتماد به نفس شما را تقویت می کند.
 

حداقل یکبار در روز خود را تعارف کنید

با دادن تعارف منظم به خود نسبت به آنچه که می خواهید متمرکز شوید، به بهترین ویژگی های خود اشاره کنید، استعدادهای خود را جشن بگیرید و دستاوردهای خود را بشناسید، انجام این راهکار به شما کمک می کند تا درباره خودتان مثبت فکر کنید و موجب بالا رفتن اعتماد به نفس شما می شود.بگویید « این لباس برای من عالی به نظر می رسد، من یک کار شگفت انگیز را در این نمایش انجام داده ام، من یک نویسنده عالی هستم یا من دوست دارم دلسوز باشم.

از مقایسه کردن خود با افراد دیگر دست بردارید

ناعادلانه است که پیشرفت خود را با نگاه به آنچه دیگران به دست آورده اند اندازه گیری کنید، نگران آنچه دیگران انجام می دهند نباشید و در عوض خود را با جایی که در گذشته بوده اید مقایسه کنید انجام این کار به شما کمک می کند که ببینید چگونه و چقدر پیشرفت کرده اید و اعتماد به نفستان را افزایش می دهد.
 

وقتی با یک مانع روبرو هستید به دنبال چیز مثبت باشید

سختی ها و رفع مشکلات بخشی از زندگی هستند و هیچ کس از آنها مصون نیست، وقتی با مشکل روبرو هستید تمام تلاش خود را برای یافتن یک حس مثبت انجام دهید زیرا انجام این کار می تواند به شما در لحظه احساس بهتری دهد و ممکن است به شما در رشد تجربیات کمک کند. به عنوان مثال اگر شغل خود را از دست داده اید، این یک تجربه واقعا دشوار است لیکن ممکن است به عنوان فرصتی برای تغییر شغل بر روی آن فکر کنید.

فکر کردن به گذشته و تاکید بر آینده می تواند بر روحیه شما تاثیر منفی بگذارد لیکن هوشیار بودن می تواند به شما کمک کند تا بر زمان حال تمرکز داشته باشید تا از سرنگونی غیر ضروری خودداری کنید زیرا هیچ کس از فردای خویش خبر ندارد، زندگی گاهی اوقات تجربیات بسیار دردناکی را به همراه می آورد،  مانند مرگ یک عزیز، نیازی نیست در این شرایط به دنبال یک چیز خوب باشید بهتر است احساسات خود را ابراز کنید تا در گذر از آنها به خود کمک کنید.