کاربردیترین راهنمای آموزش ماساژ صورت برای زیبایی
کاربردیترین راهنمای آموزش ماساژ صورت برای زیبایی
یکی از بهترین روشهای کسب آرامش و بهبود جریان خون در اعضای بدن و اندامها ماساژ است. ماساژ عمومی بدن باعث تقویت گردش خون در تمام نقاط بدن میشود اما ماساژ موضعی مانند ماساژ صورت باعث میشود که در یک ناحیه خاص عضله درگیر شود و جریان گردش خون را بهبود بخشد و رطوبت مورد نیاز سلولهای پوستی در آن ناحیه را نیز تامین کند.
فواید کلی ماساژ صورت
به جز تحریک جریان خون، کاهش چین و چروک کم عمق و ریز پوست صورت و افزایش شادابی پوست، موارد زیر نیز از جمله مهمترین فواید ماساژ صورت هستند:
- کاهش تنش و استرس با ماساژ صورت
بهبود حالت پوست و عضلات صورت. در این حالت، پوست محکمتر و نرمتر میشود و همچنین به ریلکس شدن عضلات چشمها و صورت کمک میکند.
- تسکین دردهای ناحیه صورت و سردردها
قبل از ماساژ صورت حتما آرایش خود را پاک کنید و اگر دچار آکنه یا زخم هستید از ماساژ دادن صورت خودداری کنید.
چگونه صورت را ماساژ دهیم
در فیلمهای آموزشی زیر طریقه ماساژ صورت به شکل ویدیوی آموزشی تهیه شده است. در این ویدیوهای کوتاه و کاربردی همانطور که خواهید دید به صورت روزانه با چند حرکت ساده در ماساژ صورت به رفع چین و چروک و جوانسازی پوست به طرز شگف آوری کمک خواهید کرد.
1. ابتدا به نقاط مشخص شده روی صورت در فیلم زیر به خوبی دقت کنید. سپس با دو انگشت به صورت دورانی آن نقاط را ماساژ دهید.
2. قسمت شقیقهها و پیشانی دقیقا مانند ویدیوی زیر ماساژ دهید و علاوه بر اثرات زیبایی از خواص درمانی و آرام بخشی این مدل ماساژ صورت نیز بهره ببرید.
3. هر روز اطراف چشمها را دقیقا مانند فیلم زیر به آرامی ماساژ دهید تا خونرسانی به پوست نازک اطراف چشم بیشتر شده و از چین و چروک چشم پیشگیری شود.
در شکل زیر نیز جهتهای مناسب و مفید برای ماساژ صورت برای شما نشان داده شده است. سعی کنید به صورت روزانه این ماساژ را نیز انجام دهید.
فروشگاه سیسمونی بی بی بو 
سرویس خواب آرنا 
کلینیک دکتر سجاد آرمانفر 
حریر تشک پرنیان نکات مهم در ماساژ صورت
همانطور که گفتیم ماساژ صورت باعث افزایش جریان خون در بافت صورت میشود و این کار موجب روشنتر و جوانتر شدن پوست خواهد شد. ماساژ کمک میکند تا پوست شما لیفت شود و از چین و چروک و پف صورت جلوگیری کند و همچنین باعث بهبود چین و چروکهای قدیمیتر شود.. ماساژ صورت علاوه بر موارد گفته شده باعث افزایش آرامش شما و کم کردن میزان اضطراب و استرس میشود. سعی کنید هر روز یک بار در صبح یا قبل از خواب صورت خود را ماساژ دهید.
- ابتدا پوست خود را کاملا تمیز کنید. قبل از انجام ماساژ صورت خود را با مواد پاک کننده ملایم یا روغن صورت پاکسازی کنید و با آب ولرم شستشو دهید و با حوله خشک کنید.
- یک لایه نازک از روغن را روی صورت خود بمالید استفاده از روغن باعث میشود پوست شما نرمتر شود و حرکت دستان شما باعث آسیب و ساییدگی پوست نشود. اگر از روغن مناسب پوست استفاده کنید باعث میشود پوست شما درخشنده و روشنتر شود. سعی کنید از ترکیب روغنهای مخصوص پوست صورت استفاده کنید و یا میتوانید از روغن خاصی برای پوست خود استفاده کنید.
- بهترین روغنها برای ماساژ روغن آرگان، روغن بادام و روغن جوجوبا میباشد. این روغنها منافذ پوست را مسدود نمیکند و بهترین گزینه برای ماساژ صورت هستند.
- اگر پوست خشکی دارید از روغن بادام یا آرگان استفاده کنید. برای پوستهای معمولی یا چرب روغن جوجوبا یا ترکیب روغن کرچک و جوجوبا بهترین گزینه است. اگر از روغنها خوشتان نمیآید و دلتان نمیخواهد پوستتان چرب شود میتوانید از مرطوب کننده نیز استفاده کنید.
- ماساژ خود را از ناحیه غلط لنفاوی شروع کنید. بیشتر مردم بر این باور باورند که سموم و مواد زائد از صورت به غدد لنفاوی وارد و تخلیه میشود. غدد لنفاوی در زیر گوش و در اطراف گردن قرار دارد ماساژ دادن این مناطق باعث میشود سموم بدن آزاد شده و از تجمع این سموم در ناحیه لنفاوی جلوگیری میشود. شما میتوانید با کمک نوک انگشتان دست این مناطق را به صورت دایرهای ماساژ دهید. سعی کنید ماساژی که می دهید به صورت دایرههای عریض باشد و از زیر گوش به سمت گلو و خط فک حرکت کنید.
- لازم است این مناطق را محکم لمس کنید اما زیاد این مناطق را فشار ندهید ماساژ صورت نباید به آسیبی به بافتهای عمیق پوست برساند زیرا پوست صورت بسیار نرم و حساس است و باید مراقب این ناحیه باشید.
کنارههای صورت را ماساژ دهید
- با حرکت دورانی بزرگ در قسمت بالای استخوان گونه، کنار سوراخهای بینی امتداد فک و گوشههای دهان را ماساژ دهید. در این قسمت پوست را به سمت بالا و سپس به سمت خارج ماساژ دهید. هرگز این نواحی را به سمت پایین ماساژ ندهید زیرا باعث شل شدگی و افتادگی پوست صورت شما می شوند. این ماساژ را به مدت یک دقیقه ادامه دهید.
- پیشانی خود را ماساژ دهید. از حرکت دورانی در دو طرف پیشانی به طور همزمان استفاده کنید. از نزدیکی گیجگاه شروع کرده و به آرامی به سمت پیشانی حرکت کنید. ماساژ به مدت یک دقیقه ادامه دهید.
- ناحیه گوش را ماساژ دهید. انگشتانتان را روی قوس ابروها قرار داده به آرامی در ناحیه گوشه های خارجی گوش و زیر چشم حرکت دهید. سپس انگشتانتان را به سمت گوشه های چشم ببرید. و در امتداد خط ابرو و بینی ادامه دهید. این ماساژ را یک دقیقه انجام دهید.
فواید کلی ماساژ برای بدن
- بهبود گردش خون در بدن با ماساژ
در هنگام ماساژ، خون بیشتری در قلب پمپاژ میشود که باعث گشادی مویرگها شده و در نتیجه جریان خون بیشتر خواهد شد.
این کار باعث افزایش ضربان قلب و کاهش موقت در دیاستولیک و سیستولیک میشود.
- بهبود کارکرد دستگاه گوارش با ماساژ
کار اصلی دستگاه گوارش دفع سموم و تصفیه مواد زائد در بدن است. اما عادت بد غذایی و استرس باعث میشود سیستم گوارش در عملکرد سیستم گوارش اختلال ایجاد کند و باعث نفخ، یبوست و سوء هاضمه می شود. ماساژ باعث بهبود و تسکین دستگاه گوارش می شود.
- درمان احساسات منفی با ماساژ
احساسات منفی و افکار بد گاهی منجر به تنش هایی در عضلات بدن می شود که شما می توانید با ماساژ دادن این تنش ها را کاهش و حل کنید. ماساژ دادن باعث میشود این تنش ها در عضلات بدن به انرژی تبدیل شود.
- درمان دردهای مفاصل با ماساژ
اگر دچار درد مفاصلی هستید که علت آن التهاب و یا صدمه است و با لمس کردن آن مناطق دچار درد می شوید با ماساژ دادن مفاصل درد را تسکین دهید.
- درمان تنگی نفس با ماساژ
اگر دچار نفس تنگی میشوید با ماساژ دادن قفسه سینه، پشت کمر و شانه ها می توانید این تنش ها را از بین ببرید. و از احتناق ریه ها جلوگیری کنید.
- بهبود کارکرد سیستم لنفاوی در بدن با ماساژ
سیستم لنفاوی در هنگام عفونت بدن بسیار به بدن کمک میکند شما با ماساژ دادن احتناق در سیستم لنفاوی را کم میکنید و با این کار باعث میشوید تا بدنتان تقویت شود و عملکرد این سیستم هنگام عفونت افزایش یابد.
- بهبود دردهای عضلانی با ماساژ
ماساژ به تسکین درد کمک میکند. ماساژ شایعترین روش درمانی برای تسکین درد عضلانی است.
- آرامش سیستم عصبی با ماساژ
سیستم عصبی عملکرد سیستم های دیگر بدن را کنترل و تنظیم میکند. با ماساژ دادن باعث می شوید سیستم های عصبی آرام شوند و به اصطلاح ریلکس شوند و بهتر با اندام های دیگر ارتباط برقرار کنند و عملکرد آن ها منظمتر و بهتر شود.
- شادابی پوست با ماساژ
هنگام ماساژ دادن تعریق زیاد شده و این باعث میشود تا سموم اضافی بدن دفع شود و در نتیجه پوستی شاداب و جوانتر داشته باشید.